آجیل کم نمک بخورید

به گزارش خبرگزاری صدا و سیما ، مرکز اصفهان ؛ در مصرف آجیل نباید زیاده‌ روی شود، چرا که انواع مغزها و تخمه ها، حاوی مقادیر زیادی چربی هستند، به طوری که هر ۱۰۰ گرم آنها حاوی ۵۰۰ تا ۶۰۰ کالری است.

درصورت مصرف آجیل باید از انواع آجیل‌ های بدون نمک و یا کم نمک استفاده شود، آجیل‌های شور با داشتن مقادیر زیاد نمک، زمینه را برای ابتلا به فشار خون بالا فراهم می کنند.

برای پیشگیری از اضافه وزن و چاقی در دید و بازدیدها از شیرینی‌ های خامه ‌ای و شکلاتی که سایز برزگ دارند و حاوی مقدار زیادی کالری هستند، خودداری شود و به جای آن از انواع شیرینی خشک و ساده در اندازه کوچک استفاده شود