نگهداری از پوست در ماه رمضان

به گزارش خبرگزاری صدا و سیما ، مرکز اصفهان ؛ با رعایت چند نکته ساده و مهم درباره نگهداری از پوست در ماه رمضان براحتی این ماه پربرکت را پشت سر بگذارید.
استفاده از عرق کاسنی و یا عرق خرفه و شربت خاکشیر در سحر در پیشگیری از عطش روزانه بسیار موثر است.
برای شاداب ماندن پوست و جلوگیری از خشکی پوست در ماه رمضان در وعده‌های سحری و افطار به اندازه کافی مایعات، مخصوصا‌ آب توصیه می شود.
برای جلوگیری از کم شدن آهن، روی و سایر ویتامین‌ها و مواد معدنی که سبب رشد مناسب مو و ناخن‌هایتان می‌شود، باید در وعده‌های غذایی سحر و افطار، غذایی کامل که همه گروه‌های غذایی را دارد، مصرف کرد.
ﺧﻮردن کاهو، هندوانه، ﺳﯿﺐ و ﻋﺴﻞ ﻧﯿﺰ ﺑﺮای ﺟﻠﻮﮔﯿﺮی از ﺧﺸﮑﯽ ﭘﻮﺳﺖ ﻣﻔﯿﺪ اﺳﺖ.
مصرف خوراکی های ﺣﺎوی وﯾﺘﺎﻣﯿﻦ B مانند ﺗﺨﻢ ﻣﺮغ، ﺑﺮﺧﯽﺣﺒﻮﺑﺎت ﻣﺜﻞ ﻧﺨﻮد، روﻏﻦ زﯾﺘﻮن، ﻣﻮﯾﺰ، ﮐﺪو، ﺧﺮﻣﺎ، ﺳﯿﺐ، ﻋﺴﻞ، اﻧﺠﯿﺮ ﺧﺸﮏ، طﺎﻟﺒﯽ، ﺧﺎﻧﻮاده آﻟﻮ و آﻟﺒﺎﻟﻮ ﺑﺮای ﺗﻘﻮﯾﺖ و مراقبت از ﭘﻮﺳﺖ در ماه رمضان ﺗﻮﺻﯿﻪ ﻣﯽﺷﻮد.