آب ولرم با عسل بهترین انتخاب برای بازکردن روزه

به گزارش خبرگزاری صدا و سیما مرکز مهاباد، کارشناس تغذیه در مهاباد توصیه کرد: بازکردن روزه با آب ولرم و خرما و یا آب ولرم و یک قاشق عسل، بهترین انتخاب برای روزه داران است.

 آناهید با اشاره به اینکه باید از مصرف غذا‌های تند، سرخ‌کرده و چرب در وعده سحر پرهیز کنید افزود: کاهش فعالیت فیزیکی و ورزش، به خصوص در ساعات گرم روز برای پیشگیری از بروز تشنگی در طول روز، موثر است.

وی اضافه کرد: باید بین زمان خوردن غذا تا خوابیدن، فاصله باشد که این فاصله بسته به نوع غذای مصرفی و نوع هضم در هر فرد، متغیر است.

آناهید خاطر نشان کرد: برای ایجاد اشتها در وعده سحری، افطار را ساده میل کنید.