به جای باشگاه در منزل ورزش کنید

به گزارش خبرگزاری صداوسیما، بهار یوسفی مدرس و کارشناس فدراسیون ورزش‎های همگانی کشور گفت: باشگاه‌های ورزشی به دلیل اجتماع جمع کثیری از ورزشکاران در معرض ویروس کرونا هستند، بنابراین تمرین خانگی باید جایگزین ورزش باشگاهی شود.

وی افزود‌: از آنجا که شیوع ویروس ها از طریق ترشحات دهان و بینی و از طریق لمس سطوح بیشتر می شود و وسایل و لوازم باشگاه ها همگی مشترک هستند لذا مراقبت های بیشتری را می طلبد که در امر پیشگیری موفق عمل کنیم.

بهار یوسفی گفت: علاوه بر رعایت بهداشت فردی از سوی ورزشکاران و مربیان ، شست و شوی مکرر دست ها و ضدعفونی کردن آنها و همچنین البسه ، حوله ، تجهیزات ورزشی شخصی و عمومی ، ساک ورزشی و غیره برای پیشگیری از انتقال این ویروس از اهمیت بالایی برخوردار است.

وی افزود‌: ضدعفونی کردن مداوم سالن ورزشی ، کف پوش ها ، رختکن ها ، کمد ها ، دستگاه ها و تجهیزات باشگاهی از ضروریاتی است که به دلیل کمبود مواد ضدعفونی کننده و پیشگیرنده ، به شکل دقیق و کامل میسر نخواهد بود لذا بهتر به نظر می‌ رسد که با توجه به شرایط موجود به مراقبت های بیشتر بپردازیم.

مدرس و کارشناس فدراسیون ورزش‎های همگانی کشور گفت: تمرین سخت و بدون اعتدال و در عین حال ریکاوری نکردن بدن بزرگترین آسیب را به سیستم ایمنی ورزشکار وارد می سازد از همین رو با شیوع ویروس کرونا احتیاط بر این است که از انجام تمرینات شدید و نیز حضور در اماکن ورزشی عمومی تا حد امکان خودداری شود.

وی افزود‌: همچنین این روزها می توان با انجام تمرین خانگی و مفید از ورزش دوری نکرد و در کنار خانواده به پیشگیری از این ویروس کمک کرد.