• شهروند خبرنگار
  • شهروند خبرنگار آرشیو
امروز: -
  • صفحه نخست
  • سیاسی
  • اقتصادی
  • اجتماعی
  • علمی و فرهنگی
  • استانها
  • بین الملل
  • ورزشی
  • عکس
  • فیلم
  • وبگردی
  • شهروندخبرنگار
  • رویداد
پخش زنده
امروز: -
پخش زنده
نسخه اصلی
کد خبر: ۵۵۰۶۶۱۲
تاریخ انتشار: ۱۸ تير ۱۴۰۴ - ۱۷:۵۷
زنجان » علمی فرهنگی

کمبود خواب، پای ثابت پرخوری شبانه

کمبود خواب شبانه، تعادل هورمون‌های گرسنگی و سیری را در بدن مختل می‌کند و باعث می‌شود افراد ناخودآگاه به سمت غذا‌های ناسالم و پرکالری جذب شوند.

کمبود خواب، پای ثابت پرخوری شبانه

به گزارش خبرگزاری صدا و سیما مرکز زنجان؛ مطالعات علمی نشان داده‌اند که کمبود خواب شبانه، تعادل هورمون‌های گرسنگی و سیری را در بدن مختل می‌کند و باعث می‌شود افراد ناخودآگاه به سمت غذا‌های ناسالم و پرکالری جذب شوند.

بر اساس این گزارش، اسکن‌های مغزی نشان می‌دهد که در افراد کم‌خواب، نواحی مرتبط با پاداش در مغز بیش از حد فعال شده و در مقابل، بخش مسئول تصمیم‌گیری‌های منطقی کارایی خود را از دست می‌دهد. به همین دلیل، مقاومت در برابر خوردن شیرینی یا چیپس در شب‌هایی که کمبود خواب داریم، بسیار دشوارتر می‌شود.

این گزارش هشدار می‌دهد که تداوم کم‌خوابی می‌تواند منجر به اختلالات متابولیک، کاهش حساسیت سلول‌ها به انسولین و افزایش خطر چاقی و دیابت نوع ۲ شود. همچنین، کمبود خواب سطح هورمون استرس (کورتیزول) را افزایش داده و بر خلق و خو و توانایی تمرکز تأثیر منفی می‌گذارد.

با این حال، خبر خوب این است که بدن انسان توانایی بالایی در ترمیم خود دارد و تنها یک یا دو شب خواب کافی می‌تواند اثرات منفی کم‌خوابی را معکوس کند.

این گزارش در پایان تأکید می‌کند که خواب کافی نه تنها یک استراحت ساده نیست، بلکه یک فرآیند ترمیم فعال است که به بدن کمک می‌کند تعادل هورمونی خود را بازیابی کرده و مکانیسم کنترل اشتها را تنظیم کند. بنابراین، در دنیایی که مشغله و بیدار ماندن تا دیروقت به عنوان نمادی از بهره‌وری تلقی می‌شود، باید به خاطر داشته باشیم که بی‌توجهی به خواب، بی‌توجهی به سلامت خودمان است.

بازدید از صفحه اول
ارسال به دوستان
نسخه چاپی
گزارش خطا
Bookmark and Share
X Share
Telegram Google Plus Linkdin
ایتا سروش
عضویت در خبرنامه
نظر شما
آخرین اخبار
ابلاغ بسته حمایت از تولید برای پیشتیابی از پایداری تولید در کشور
ادین ژکو به فیورنتینا پیوست
می‌خواست شهید مدافع حرم شود
در سیزدهم محرم، بیش از ۱۲ هزار پرس غذا بین عزاداران امام حسین در بیده توزیع شد
«اسرائیل در غزه «بزرگ‌ترین نسل‌کشی قرن» را مرتکب می‌شود»
جدیدترین و آخرین اخبار اربعین ۱۴۰۴
اهتزاز پنج حلقه المپیک در جوار بارگاه ملکوتی علی بن الموسی الرضا (ع)
انفجار گاز در برج پامچال چیتگر با چند مصدوم
جان بخشی به سه بیمار چشم انتظار اهدا عضو در زنجان
متحدان ناتو باید تولید تسلیحات را افزایش دهند
بهروز بارانی به باشگاه پیکان پیوست
مرمت برج قابوس بدون محدودیت بودجه انجام می شود
آیین سفره‌های نذری ، به یاد سالار شهیدان
حماس خواستار گسترش عملیات مقاومت در کرانه باختری
مرز بین المللی باشماق مریوان مبادی تردد زائران اربعین حسینی
تیم کشتی فرنگی جوانان ایران قهرمان آسیا شد
برگزاری محفل قرآنی به سوی فتح
از تکیه ها تا سیما
حرکت کاروان نمادین اسرای کربلا با حضور عاشقان ابا عبدالله در گرگان
۵۰ اسکیت باز در تویسرکان فعالند
  • پربازدیدها
  • پر بحث ترین ها
فعالیت پدافند هوایی تبریز برای انهدام ریزپرنده ها
اغلب جاسوسان رژیم صهیونیستی با کمک مردم شناسایی شدند
تروریست فراری را شناسایی و معرفی کنید
ثبت نام خرید تاکسی برقی شاسی‌بلند در تهران ادامه دارد
اصفهان در وضعیت خطرناک آلودگی هوا
سفیر کره شمالی: در صورت نقض آتش‌بس، در کنار ایران هستیم
وقتی الگوریتم‌ها می‌کشند: فناوری چگونه اهداف را شناسایی می‌کند؟
انتشار اطلاعات جدید ایران‌اینترنشنال توسط «حنظله»
درگیری‌های مسلحانه در اربیلِ کردستان عراق
صعود دختران ایران به دور دوم جام جهانی شطرنج ۲۰۲۵
تیم ملی فوتبال بانوان ایران وارد امان شد
ابهام در ۵ ماده طرح مجازات جاسوسی از نظر هیئت نظارت
ترکیب تیم ایران در والیبال قهرمانی کمتر از ۱۶ سال آسیا
شجاعی سرمربی صنعت نفت آبادان شد
هرگونه تجاوز، پاسخ دندان‌شکن را به همراه خواهد داشت
فعالیت پدافند هوایی تبریز برای انهدام ریزپرنده ها  (۴ نظر)
ترامپ ادعا کرد: زمان مذاکرات بعدی با ایران مشخص شده است  (۴ نظر)
اعتماد به روند گفت‌وگو، شرط بازگشت به مذاکره  (۳ نظر)
اغلب جاسوسان رژیم صهیونیستی با کمک مردم شناسایی شدند  (۳ نظر)
ترامپ: کشور‌های همسو با بریکس جریمه خواهند شد  (۳ نظر)
سردار صفوی: هزاران موشک و پهپاد در جای مطمئن داریم  (۲ نظر)
کاهش بیش از ۵۱ هزار واحدی شاخص بورس  (۲ نظر)
عیادت نماینده ولی فقیه در گیلان از جانشین پلیس راه رشت - لاهیجان  (۲ نظر)
آمریکا بداند تنها راه صلح پایدار گفت‌وگوی محترمانه است  (۲ نظر)
شبکه تروریستی اینترنشنال به طور کامل هک شد  (۱ نظر)
ساماندهی خوبی برای خروج اتباع انجام شده است  (۱ نظر)
شهروندان تخلف نانوایی‌ها را از طریق سامانه‌های ارتباطی گزارش دهند  (۱ نظر)
استفاده از ظرفیت استادان بازنشسته در دانشگاه‌های غیرانتفاعی تصویب شد  (۱ نظر)
اسرائیل باید به حضور در سرزمین‌های اشغالی پایان دهد  (۱ نظر)
ضربه کاری نیرو‌های مسلح منجر به درخواست آتش بس شد  (۱ نظر)