علائم کم‌خونی ناشی از کمبود ویتامین بی 12

به گزارش سرویس فضای مجازی خبرگزاری صدا و سیما ؛ کم خونی عوامل مختلفی در بدن دارد ولی اگر شما هم مبتلا به این عوارض هستند سراغ ویتامین بی 12 بروید .
خستگی، رنگ پریدگی، سرگیجه، تپش قلب، نفس نفس زدن، مشکلات گوارشی، قرمز و خشک شدن زبان، گزگز دست و پا ، بدخلقی و فراموشی از عوارض کم خونی در بدن است .
صدف دو کفه‌ای ، صدف خوراکی ، صدف سیاه، ساردین ، ماهی قزل آلا ، ماهی سالمون، تن ماهی، روغن ماهی کوچک، خاویار ، گوشت قرمز ،جگر ، قلوه ، شیر، ماست ، پنیر ، تخم مرغ ، مرغ و بوقلمون سرشار از ویتامین بی 12 است .